Auch beim Faszien-Yoga werden die fünf grundlegenden Elemente, die Yoga kennzeichnen, gelehrt. Die fünf Elemente sind, Körperhaltung, Bewegung, bewusste Atmung, geistiger Fokus und das nachspüren.
Ablauf der Praxis:
- Ankommen
- Mobilisieren
- Fasziengruß
- Asanas (Körperhaltungen)
- Endentspannung (Körper, Geist und Atem werden zur Ruhe gebracht)
Die Bewegungen werden dynamisch und asymmetrisch ausgeführt. Es wird fließend geschwungen, leicht gefedert, gehüpft, aufgespannt, und dreidimensional gedehnt. Du darfst bei den Bewegungen kreativ sein, experimentieren und einen Forschergeist entwickeln.
Wie beim Hatha Yoga wird nachgespürt und Zeit für die Integration gelassen. Es wird achtsam geübt darauf geachtet was und wie Du die Bewegungen ausführst und wie Du Dich dabei fühlst. Eine längere Endentspannung rundet diesen wohltuenden Kurs ab.